Rättviks kommun
Inloggning för skribenter
Personalinloggning mejlprogram

Säkerhet i hemmet

Varningskylt. Hal trappa.

mostphotos.com/Chatchawan Luangruangtip

När vi börjar bli äldre och ostadigare på benen är det viktigt att vi ser över vårt hem och minimerar riskerna för att ramla.

Det är bara dumt att riskera att ramla.

Säkerhet i hemmet

Allmänt

  • Mattor ökar risken för att du halkar eller snubblar. Ta bort dem eller lägg halkskydd under.
  • Fäst sladdar så de inte ligger lösa på golvet.
  • Se till att ha bra belysning i alla rum. En tumregel: För ”vanliga glödlampor” ska man välja minst lika många watt som sin ålder.
  • Är du äldre ska man välja 75 watt eller mer.
  • Tänd nattlampor som lyser upp vägen till toaletten.
  • Skaffa gärna en bärbar extra telefon som du kan ha nära till hands.
  • Placera föremål du använder ofta så att du lätt når dem.
  • Höga trösklar ökar risken för att snubbla.

Trappor

  • Det är bra med en stadig ledstång och halkskydd på trappstegen.
  • Halkskydden kan gärna vara i en stark färg.

Kök

  • Placera köksredskap som du använder ofta så du når dem utan stol eller stege.

Hall

  • Se till att du har en stadig stol att sitta på när du tar av och på skorna
  • Dörrmattan ska vara halkfri och hel i kanterna.

Sovrum

  • Ha en lampa bredvid sängen som du lätt kommer åt att tända.
  • Placera en telefon lättillgänglig vid sängen.
  • Ta det lugnt när du stiger upp. Sitt kvar en stund på sängkanten.
  • Sitt ner när du tar av och på kläderna.

Badrum

  • Använd halkskydd i badkar och dusch.
  • Sitt gärna ner när du duschar, använd duschpall eller duschbräda.
  • Montera handtag som stöd vid badkar, dusch och toalett.
  • Lägg en halkfri matta på golvet som du kan sätta fötterna på när du duschat eller badat.
  • Våta golv är hala golv!

Kontakt

Folkhälsostrateg och drogförebyggare
Iréne Sturve
0248-70 227